最近、一日六千歩を目指して散歩をするようになりました。
前までは全然外に出れなかったんですが、散歩をするようにしてから気分が多少よくなったのか、外に出れるようになりましたね。
やっぱり太陽の光を浴びるのがいいのかもしれません。
気分が落ち込んでる時こそ、ちょっと体を動かした方が自律神経とかが整っていいのかもしれませんね。
まあ、私は医者じゃないので詳しいことはわからないんですけど笑
鬱なときは音楽を聴きながら散歩するのがいいのかも【人による】
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